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Deine Online-Präventionskurse

Einfach bei Dir zu Hause
Zertifizierte Online-Präventionskurse
Entwickelt von Medizinern und Spitzensportlern
Zeit- & ortsunabhängig durchführbar
Innovative 3D-Anatomie
Bis zu 100% Krankenkassenzuschuss
Für einen nachhaltig gesunden Rücken
Vorschau
Zertifizierte Online-Präventionskurse
Entwickelt von Medizinern und Spitzensportlern
Zeit- & ortsunabhängig durchführbar
Innovative 3D-Anatomie
Bis zu 100% Krankenkassenzuschuss
Für einen nachhaltig gesunden Rücken
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Alle unsere Kurse sind zertifiziert:

Die Kurse von BALANCE 7 sind von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ zertifiziert und erfüllen somit die Voraussetzungen für eine Kostenerstattung bzw. einen Zuschuss durch die gesetzlichen Krankenkassen.

ZPP Zertifizierung Logo
Verschiedene Übungen aus unseren Kursen

Was ist ein Rücken-
Präventionskurs?

Ein Rücken-Präventionskurs ist ein Gesundheitskurs, der Deinen Rücken durch gezielte Übungen stärkt, somit Schmerzen vorbeugt und den Gesundheitszustand Deines Körpers verbessert.

Die Online-Rückenkurse von BALANCE 7 sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 SGB V zertifiziert und werden bis zu 100% von Deiner Krankenkasse bezuschusst. Du kannst sie flexibel in Deinen Alltag integrieren und zeit- sowie ortsunabhängig durchführen.

Alle Trainingseinheiten sind Videoaufzeichnungen, welche Du während des gesamten Kurszeitraums jederzeit pausieren, zurückspulen oder auch mehrfach ansehen und durchführen kannst.

Unsere Partner:
Verschiedene unsere Partner

Präventionskurse für
jedes Level

BALANCE 7 bietet Dir unterschiedliche Online-Präventionskurse auf fachlich höchstem Niveau.

  Schwierigkeit: leicht
  Ziel: Entspannung
  Kursdauer: 10 Wochen
Du suchst Entspannung vom Alltagstrubel? Unser Yogakurs ist auch für Anfänger geeignet. Deine Trainerin verbindet für Dich Entspannungstechniken mit Übungen zur Kräftigung und Beweglichkeit.
nur
89€
Yogaexpertin Stefanie Schmidt
  Schwierigkeit: leicht
  Ziel: Kräftigung
  Kursdauer: 10 Wochen
„Rücken OFFICE“ ist perfekt für alle mit sitzender Tätigkeit. Die Übungen kräftigen Deinen Rücken und fördern die Beweglichkeit. Verspannungen und Rückenschmerzen beugst Du so einfach vor.
nur
89€
Rückenkurs-Trainerin Lisa Felgentreff
  Schwierigkeit: mittel
  Ziel: Kräftigung
  Kursdauer: 10 Wochen
Du willst Dich wieder stärker und leistungsfähiger fühlen? Dann hilft Dir der Rückenkurs „Rücken Kraft“ - mit effektiven Übungen, die optimal aufeinander aufbauen. Dein Rücken wird spürbar kräftiger.
nur
89€
Athletiktrainer und Rücken-Experte Hagen Pietrek

Online-Prävention entwickelt von Experten

Hinter den Online-Präventionskursen von BALANCE 7 steckt ein Team ausgewiesener Experten und Spitzentherapeuten, welche unter anderem Vereine der Fußball Bundesliga, Olympiastützpunkte, Spitzensportler und nationale Verbände betreuen.

Lerne unser Team Kennen

Durch Deine Krankenkasse
gefördert

Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst pro Jahr zwei Gesundheitskurse (Präventionskurse) bis zu 100%. Mit unserem Rechner findest Du heraus, in welcher Höhe Deine Krankenkasse unsere Kurse bezuschusst. (Alle Angaben ohne Gewähr.)

 
Wie viel
sparst
Du?
Deine Zuzahlung*
Zuschuss
Kein Krankenkasse gefunden!
Unsere Gesundheitspartner:
Partnerlogo
AOK Die Gesundheitskasse.
Partnerlogo
BARMER
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BundesInnungs­krankenkasse Gesundheit
Partnerlogo
Betriebskrankenkasse
Partnerlogo
DAK-Gesundheit
Partnerlogo
Handelskrankenkasse
Partnerlogo
IKK classic
Partnerlogo
Knappschaft
Partnerlogo
Techniker Krankenkasse
Partnerlogo
… und viele andere Krankenkassen

Kostenerstattung einfach
und schnell

Präventionskurs buchen und absolvieren

Nach der Buchung Deines Präventionskurses kannst Du sofort mit der ersten Kurseinheit beginnen.

Teilnahmebescheinigung einsenden

Nachdem Du Deinen Kurs erfolgreich absolviert hast, bekommst Du von uns Deine Teilnahmebescheinigung zum Download.

Erstattung durch Deine Krankenkasse

Deine Teilnahmebescheinigung musst Du nur noch bei Deiner Krankenkasse einreichen. Diese erstattet Dir bis zu 100 Prozent der Kosten.

Unsere Motivation - Ihr!

Ein Auszug aus unseren Google-Bewertungen

Maria W.
Klare Empfehlung

Nach zwei Jahren Homeoffice und zwei kleinen Kindern, die ständig rumgetragen werden wollen, war ich auf der Suche nach einem Kurs, den ich zuhause machen kann, der aber auch wirklich hilft und med...

Corina W.
Absolute Empfehlung

Absolute Empfehlung, sehr angenehme Trainer und sehr angenehmes Tempo der Übungsfolgen. Man bleibt am Ball und die Infos zu den trainierten Körperbereichen geben zusätzlich Motivation.

Anne H.
Hat mir sehr geholfen

Der Kurs „Rücken Office“ hat mir sehr geholfen und ließ sich einfach in meinen Alltag integrieren, da ich hierbei zeitlich flexibel in der Ausübung bin. Die einzelnen Übungen wurden verständlich...

Online-Präventionskurse. Ohne Geräte.
Über 100 Übungen in einem Kurs!

Egal ob Bewegungseinsteiger, Schreibtischheld oder Anpacker – in jedem Rücken-Präventionskurs von BALANCE 7 erwarten Dich individuell abgestimmte Übungen, welche Du auch nach den Kursen weiter nutzen kannst.

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Begleitunterlagen

Zu jedem Kurs zum Ausdrucken

Mit jedem gebuchten Kurs bekommst Du für jede Übung aufwendig gestaltete Kursunterlagen die Dir sportwissenschaftliche Theorie und tiefgreifende Informationen zu den Übungsinhalten vermitteln. Alle Übungen sind ausführlich beschrieben, bebildert und die Körperregionen mittels 3D-Visualisierungen illustriert. Damit hast du jederzeit den vollen Überblick!

Beispiel-PDF downloaden

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