Rückenkurs für ganzheitliche Kräftigung

Im Online-Rückenkurs „Rücken KRAFT“ erwarten Dich in jeder Trainingseinheit fachlich geführte Mobilisations- und Kräftigungsübungen ohne Geräte. Übungsvarianten und Intensität werden Schritt für Schritt erhöht.

Wenn wir ganz ehrlich sind, haben die meisten von uns einen großen Wunsch: So lange wie möglich fit & gesund bleiben. Das Gute ist, es liegt in unserer Hand, denn wir können eine ganze Menge dafür tun. Damit die einzelnen Strukturen unseres Körpers schmerzfrei funktionieren, bedarf es einiger Voraussetzungen. Bezogen auf unsere Gelenke heißt das, wir müssen sie in ihrer vollständigen Bewegungsamplitude nutzen, damit sie nicht einseitig verschleißen. Gelenke benötigen aber auch muskuläre Unterstützung, um in einer gesunden Position geführt und gehalten zu werden. Im Alltag belasten wir uns häufig zu einseitig, sei es zu langes sitzen am Arbeitsplatz, schwere körperliche Tätigkeiten oder unser sportliches Hobby wie Joggen oder Radfahren. Das sorgt dafür, dass uns die notwendige Mobilität und Stabilität verloren geht. Die schrittweise Steigerung Deiner Mobilität und Stabilität nehmen die zentrale Rolle dieses Kurskonzeptes ein.

Du bist Dir nicht sicher, ob der Kurs der richtige für Dich ist? Dann probier ihn doch einfach aus. Hier kannst Du die komplette erste Kurseinheit kostenlos testen. Ohne Anmeldung kannst Du direkt und unverbindlich loslegen.

Ergänzendes Wissen zu Deinem Kurs findest Du in unserem In-Balance Journal. Unsere Experten und Trainer liefern Dir hier regelmäßig wertvolle Informationen, nützliches Wissen und hilfreiche Anleitungen, die Dich nachhaltig unterstützen einen gesünderen Alltag zu leben.