Schmerzen im mittleren Rücken: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten 

Ursachen und Symptome von Schmerzen im mittleren Rücken 

Rückenschmerzen im mittleren Rücken sind oft das Ergebnis von Fehlhaltungen, Belastungen oder Erkrankungen der Wirbelsäule. Diese Schmerzen können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und erfordern eine genaue Analyse, um eine effektive Behandlung zu ermöglichen.

Unspezifische Ursachen 

In vielen Fällen handelt es sich bei den Auslösern um sogenannte unspezifische Ursachen, die auf unsere moderne Lebensweise zurückzuführen sind. Sie haben keine eindeutige körperliche Ursache sondern sind die Folge jahrelanger Inaktivität, mentaler Belastungen und Überreizung unserer Körperstrukturen. Zu den häufigsten Auslöser zählen dabei folgende Faktoren.

Fehlhaltungen und einseitige Belastungen: 

• Falsche Sitzposition 

• Repetitive Bewegungen 

• Überlastung von Muskeln und Gelenken 

• Verspannungen und muskuläre Dysbalancen 

Stress und Übergewicht: 

• Muskelverspannungen durch Stress 

• Zusätzliche Belastung der Wirbelsäule durch Übergewicht 

Spezifische Ursachen 

Spezifische Schmerzen im mittleren Rücken haben eine eindeutige Ursache, die in der Diagnostik über Tests, Untersuchungen und die Natur der Symptome gut zugeordnet werden können. Relativ häufig sind dabei folgende Auslöser.

Arthrose der Wirbelgelenke: 

• Gelenkverschleiß 

• chronische Schmerzen im mittleren Rücken 

Osteoporose: 

• Schwächung der Knochen 

• Risiko für Wirbelkörperbrüche  

Bandscheibenvorfall in der Brustwirbelsäule: 

• Druck auf Nerven 

• krampfartige und intensive Schmerzen 

• Ausstrahlungen in andere Körperbereiche 

Verletzungen (z.B. Wirbelkörperbrüche): 

• verursacht durch Unfälle oder Osteoporose 

Skoliose: 

• seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule 

• ungleichmäßige Belastung der Wirbel und Muskeln 

Probleme mit inneren Organen: 

• Erkrankungen der Lunge oder des Herzens 

Symptom-Check: Schmerzen im mittleren Rücken 

Schmerzen im mittleren Rücken können viele verschiedene Ursachen haben und mit unterschiedlichen Symptomen einhergehen. Ein genauer Symptom-Check hilft Dir, die Ursache der Beschwerden besser zu verstehen und gezielte Maßnahmen zur Linderung zu ergreifen.

Magenschmerzen: 

• Magenschmerzen können auf Infekte, Stress oder Unverträglichkeiten zurückzuführen sein. 

• Entzündungen der Bauchspeicheldrüse können sowohl in den Magen als auch in den Rücken ausstrahlen. 

Schmerzen im Liegen: 

• häufig verursacht durch eine falsche Haltung am Schreibtisch 

• Bandscheibenprolaps oder Gallenblasensenkung sind mögliche Auslöser

Beschwerden nur rechts oder links: 

• häufig verursacht durch Stress, Bewegungsmangel oder Fehlbelastungen

• Wirbelgelenkblockade kann Schmerzen in den Brustkorb oder Arm ausstrahlen

Schmerzen mit Atembeschwerden: 

• Lungen- oder Rippenfellentzündung können eine mögliche Ursache sein. 

• Eine Blockade der Wirbelgelenke kann Schmerzen verursachen, die mit Atembeschwerden einhergehen. 

Behandlungsmöglichkeiten bei Schmerzen im mittleren Rücken 

Die Behandlung von Rückenschmerzen im mittleren Rücken variiert je nach Ursache und Schweregrad der Beschwerden. Von konservativen Maßnahmen bis hin zu operativen Eingriffen bieten verschiedene Ansätze Linderung und Heilung. Eine individuell angepasste Therapie ist dabei entscheidend für eine erfolgreiche Behandlung.

Konservative Maßnahmen 

• Physiotherapie und Rückenschule sind effektive Ansätze zur Linderung von Rückenschmerzen im mittleren Rücken. Durch gezielte Übungen und ergonomische Schulungen unterstützt die Physiotherapie die Stärkung der Rückenmuskulatur und hilft, Verspannungen zu lösen. Die Rückenschule vermittelt wichtige Kenntnisse über eine gesunde Haltung und Bewegungsgewohnheiten im Alltag, um Rückenschmerzen langfristig vorzubeugen. 

• Wärmebehandlungen wie Wärmeumschläge oder -kissen sowie Massagen zielen darauf ab, die Durchblutung zu fördern und die Muskulatur im mittleren Rücken zu entspannen. Diese Maßnahmen können Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern. 

• Dehnübungen und gezielte Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur sind ebenfalls wesentliche Bestandteile der Therapie. Sie helfen dabei, die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die Belastbarkeit des Rückens zu verbessern. Besonders bei Schmerzen im mittleren Rücken seitlich links oder rechts können diese Übungen gezielt eingesetzt werden, um Beschwerden zu reduzieren.  

• Schmerzmittel wie entzündungshemmende Medikamente oder lokale Injektionen von Schmerzmitteln können bei akuten Schmerzen im mittleren Rücken vorübergehend Linderung verschaffen und Entzündungen reduzieren. 

Operative Eingriffe

In schwerwiegenden Fällen, etwa bei nicht ausreichendem Erfolg konservativer Maßnahmen oder bei strukturellen Problemen wie Bandscheibenvorfällen oder Wirbelkörperbrüchen, kann ein chirurgischer Eingriff notwendig sein. Ziel ist es, die Ursache der Rückenschmerzen im mittleren Rücken direkt zu behandeln und langfristige Verbesserungen zu erzielen. 

Prävention und Selbsthilfe bei Rückenschmerzen im mittleren Rücken 

Die Vorbeugung von Rückenschmerzen im mittleren Rücken ist entscheidend, um langfristige Beschwerden zu vermeiden. Durch ergonomische Maßnahmen, regelmäßige körperliche Aktivität und gesunde Lebensgewohnheiten können Rückenschmerzen vermieden werden. Selbsthilfe-Strategien unterstützen Dich dabei, den Rücken stark und flexibel zu halten.

• Ergonomische Maßnahmen sind entscheidend zur Vorbeugung von Rückenschmerzen im mittleren Rücken. Eine korrekte Sitzposition, die richtige Höhe des Schreibtisches und ein unterstützender Stuhl können Fehlhaltungen und einseitige Belastungen verhindern. 

• Regelmäßige körperliche Aktivität und Sport spielen eine wesentliche Rolle bei der Prävention von Rückenschmerzen im mittleren Rücken. Gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Flexibilität unterstützen die Stabilität Deiner Wirbelsäule. 

• Gewichtskontrolle und gesunde Ernährung sind wichtige Faktoren zur Vorbeugung von Rückenschmerzen im mittleren Rücken. Übergewicht belastet die Wirbelsäule zusätzlich, während eine ausgewogene Ernährung die Knochengesundheit unterstützt und zur Gewichtsreduktion beiträgt. 

• Stressbewältigung und Entspannungstechniken sind essenziell zur Vermeidung von Rückenschmerzen im mittleren Rücken. Techniken wie progressive Muskelentspannung, Meditation und Yoga-Atemübungen helfen Dir, Stress abzubauen und die Muskulatur zu entspannen. Regelmäßige Pausen und Erholungsphasen im Alltag sind ebenfalls wichtig.