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In-Balance Journal

Kategorie "Schmerzen vorbeugen"
Ayurveda & Yoga einfach kombinieren
Autor: Stefanie Schmidt
28.04.2023

Mit Yoga arbeitest Du nicht bloß an einem definierten Körper und besser Ausdauer. Vielmehr ist Yoga für Dich ein Schritt zu einer gesünderen Lebensweise. Da sich Yoga als ganzh...

So gelingt rückenschonendes Yoga
Autor: Stefanie Schmidt
03.05.2023

Es ist gar nicht so schwer, Yoga rückenschonend zu praktizieren. Immerhin setzt die körperlich-spirituelle Praxis von sich aus sehr auf bewusste, achtsame Bewegungen, die mit dem...

Aufbau & Funktionen der Wirbelsäule
Autor: Dr. Anne Lägel
05.05.2023

Die Wirbelsäule oder auch Rückgrat genannt, ist das zentrale, tragende Element in unserem Skelettsystem. Sie stützt unseren Körper und ermöglicht die aufrechte Haltung sowie B...

Mobilisation der Wirbelsäule
Autor: Dr. Anne Lägel
08.05.2023

Während unsere frühen Vorfahren ihre Nahrung sammeln, jagen oder durch selbst betriebene Landwirtschaft erarbeiten mussten, reicht heute eine Fahrt zum Supermarkt. Deswegen wird ...

Die Bedeutung der Rumpfmuskulatur für einen gesunden Rücken
Autor: Dr. Anne Lägel
10.05.2023

Die Rumpfmuskulatur stabilisiert und hält den Rumpf, auch unter dem Begriff Torso bekannt. Dieser setzt sich anatomisch aus Brustkorb, Brust, Bauch, Rücken und Becken zusammen. D...

Muskuläre Dysbalance – Entstehung und Vorbeugung
Autor: Stefanie Diestel
15.05.2023

Unsere Muskeln sind dafür verantwortlich, unseren Bewegungsapparat und vor allem die Wirbelsäule von allen Seiten gleichmäßig zu stabilisieren. Sind die auf unsere Wirbelsäule...

Rückenschmerzen
Autor: Stefanie Diestel
18.05.2023

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das Menschen jeden Alters und jeder Lebenssituation betreffen kann. ...

Unlock your Hips: Wie Du Dein Becken stabil und beweglich hältst 
Autor: Dr. Anne Lägel
23.05.2023

Mangelnde Mobilität des Beckens ist ein weit verbreitetes Problem. Nicht ausreichende Bewegung in Kombination mit stundenlangem Sitzen und fehlender Dehnung führt zu einer schäd...

Von der Last des Sitzens: Wie zu langes Sitzen dem Rücken schadet und was Du...
Autor: Stefanie Diestel
26.05.2023

Wusstest Du, dass das Sitzen für den Menschen eine relativ neue Gewohnheit ist? Unsere Vorfahren haben den größten Teil ihres Tages in Bewegung verbracht. Das stundenlange Sitze...

Dank aufrechter Haltung zu weniger Rückenschmerzen
Autor: Dr. Anne Lägel
30.05.2023

Eine gesunde Haltung ist für unseren Körper von entscheidender Bedeutung. Sie ist die Grundlage unzähliger Bewegungen und ermöglicht zahlreiche Sportarten. Sie hat zudem Einflu...