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In-Balance Journal

Kategorie "In Bewegung bleiben"
Der Mondgruß als Partner des Sonnengrußes
Autor: Stefanie Schmidt
01.03.2023

Im Yoga geht es vor allem um Balance - deshalb gehört zum Sonnengruß unweigerlich auch der Mondgruß. Während der Sonnengruß Dich mit einer ordentlichen Portion Energie in den ...

Meditation für Anfänger
Autor: Stefanie Schmidt
23.03.2023

Essentieller Bestandteil der Yoga-Lehre ist die Meditation. Dabei geht es um so viel mehr als die reine Entspannung. Meditation soll Dir dabei helfen, Deine innere Mitte zu finden ...

Der Sonnengruß
Autor: Stefanie Schmidt
17.04.2023

Der Sonnengruß ist ein fester Bestandteil des Yoga. Er bietet eine großartige Möglichkeit, den Körper gleichermaßen zu dehnen und zu kräftigen, den Geist zu beruhigen und den...

Yoga Nidra - zwischen Schlaf und Erleuchtung
Autor: Stefanie Schmidt
18.04.2023

Die Entspannung nimmt im Yoga eine Hauptrolle ein. Immerhin sollen die verschiedenen Asanas nicht nur Deinen Körper formen. Im Ursprung des Yoga war die Praxis vor allem darauf au...

Die Geschichte des Yoga - eins mit Körper, Geist und Seele
Autor: Stefanie Schmidt
19.04.2023

Die Geschichte des Yoga reicht weit zurück. Heute für Sportfans das Must-Have in der Fitness-Routine. Aber auch all jene, die im Alltag unter Stress oder Rückenschmerzen leiden,...

So atmest Du beim Yoga richtig
Autor: Stefanie Schmidt
21.04.2023

Yoga besteht nicht nur aus den körperlich fordernden Asanas, sondern auch aus Atemübungen. Diese nennen sich Pranayama, was auf Sanskrit so viel wie “die Lebensenergie beherrsc...

Yoga-Arten: Eine Übersicht der beliebtesten Stile
Autor: Stefanie Schmidt
25.04.2023

Dank vieler verschiedener Yoga-Arten kann man beim Einstieg in das spirituelle Workout schnell den Überblick verlieren. Vor allem die Frage, welcher Yoga-Stil zu Dir passt, kann D...

Chakra-Yoga: So lässt Du die Energie fließen
Autor: Stefanie Schmidt
27.04.2023

Beim Yoga geht es nicht nur um körperliche Ertüchtigung, sondern auch darum, die Energie in Dir wieder zum Fließen zu bewegen. Essentieller Bestandteil dieses Teils der Yoga-Leh...

Ayurveda & Yoga einfach kombinieren
Autor: Stefanie Schmidt
28.04.2023

Mit Yoga arbeitest Du nicht bloß an einem definierten Körper und besser Ausdauer. Vielmehr ist Yoga für Dich ein Schritt zu einer gesünderen Lebensweise. Da sich Yoga als ganzh...

Mit Yoga zu besserem Schlaf
Autor: Stefanie Schmidt
01.05.2023

Vielleicht kennst Du da: Du drehst Dich unruhig von einer Seite auf die andere. Immer wieder geht der Blick nervös zur Uhr, immerhin klingelt in wenigen Stunden der Wecker. Aber d...