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In-Balance Journal

Kategorie "Schmerzen verstehen"
Aufbau & Funktionen der Wirbelsäule
Autor: Dr. Anne Lägel
05.05.2023

Die Wirbelsäule oder auch Rückgrat genannt, ist das zentrale, tragende Element in unserem Skelettsystem. Sie stützt unseren Körper und ermöglicht die aufrechte Haltung sowie B...

Muskuläre Dysbalance – Entstehung und Vorbeugung
Autor: Stefanie Diestel
15.05.2023

Unsere Muskeln sind dafür verantwortlich, unseren Bewegungsapparat und vor allem die Wirbelsäule von allen Seiten gleichmäßig zu stabilisieren. Sind die auf unsere Wirbelsäule...

Rückenschmerzen
Autor: Stefanie Diestel
18.05.2023

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das Menschen jeden Alters und jeder Lebenssituation betreffen kann. ...

Unlock your Hips: Wie Du Dein Becken stabil und beweglich hältst 
Autor: Dr. Anne Lägel
23.05.2023

Mangelnde Mobilität des Beckens ist ein weit verbreitetes Problem. Nicht ausreichende Bewegung in Kombination mit stundenlangem Sitzen und fehlender Dehnung führt zu einer schäd...

Von der Last des Sitzens: Wie zu langes Sitzen dem Rücken schadet und was Du...
Autor: Stefanie Diestel
26.05.2023

Wusstest Du, dass das Sitzen für den Menschen eine relativ neue Gewohnheit ist? Unsere Vorfahren haben den größten Teil ihres Tages in Bewegung verbracht. Das stundenlange Sitze...

Dank aufrechter Haltung zu weniger Rückenschmerzen
Autor: Dr. Anne Lägel
30.05.2023

Eine gesunde Haltung ist für unseren Körper von entscheidender Bedeutung. Sie ist die Grundlage unzähliger Bewegungen und ermöglicht zahlreiche Sportarten. Sie hat zudem Einflu...

Hexenschuss und Bandscheibenvorfall – wenn der Rücken nur noch schmerzt
Autor: Stefanie Diestel
09.06.2023

Oft reicht eine falsche Bewegung aus und der Rücken schmerzt. Manchmal kann dafür ein Bandscheibenvorfall oder ein Hexenschuss verantwortlich sein. Wir erklären Dir die Untersch...

Die besten Übungen gegen Nackenschmerzen
Autor: Dr. Anne Lägel
22.08.2023

Nackenmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das oft durch Stress und eine schlechte Haltung verursacht wird. Mit Übungen, die den Nacken dehnen, lockern und stärken, kannst ...

Ursachen verstehen, Schmerzen lindern: Dein Guide gegen Schmerzen im unteren ...
Autor: Stefanie Diestel
20.10.2023

Wir möchten Dir Mut machen, etwas gegen Deine Rückenschmerzen zu tun - gerade jetzt, wo Bewegung besonders wichtig ist. In unserem Artikel erfährst Du mehr über die Ursach...

Die besten Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken
Autor: Stefanie Diestel
17.11.2023

Schmerzen im unteren Rücken kennt fast jeder von uns - sie sind weit verbreitet und meist die Folge von ungünstigen oder einseitigen Belastungen. Vor allem zu langes Sitzen, eine...