Unterer Rücken
Der untere Rücken ist besonders anfällig für Schmerzen durch langes Sitzen, Fehlhaltungen oder Überlastung. Wir geben Dir hilfreiche Übungen und Tipps, damit Du Deine Rückenmuskulatur stärken, Beschwerden vorbeugen und Beweglichkeit erhalten kannst.
Schmerzen am Beckenboden können sich anfühlen wie ein diffuses Ziehen, Brennen oder Druckgefühl – manchmal dauerhaft, manchmal nur beim Sitzen oder Liegen. Ob nach der Geburt,...
Bei einem Gleitwirbel kann gezielte Bewegung ein echter Wendepunkt sein. Vorausgesetzt, Du weißt, wie Du trainierst. In diesem Artikel zeigen wir Dir, warum Gleitwirbel-Übungen s...
Ein Gleitwirbel kann das stabile Gefüge Deiner Wirbelsäule spürbar ins Wanken bringen. Besonders die Lendenwirbelsäule ist dabei von unangenehmen Schmerzen betroffen, die bis i...
Ischias-Schmerzen äußern sich durch stechende oder brennende Schmerzen, die vom unteren Rücken bis ins Bein ausstrahlen. Doch was steckt hinter diesen Beschwerden? Im Gegensatz ...
Gesäßschmerzen kommen oft unerwartet und können im Alltag eine erhebliche Belastung sein. Die Beschwerden können dabei unterschiedlich stark ausgeprägt sein und verschiedene U...
Einfache Rückenübungen gibt es viele - aber vor allem die, die Du im Stehen ohne Hilfsmittel ausführen kannst, lassen sich am besten in den Alltag integrieren. Damit Du langfris...