Rückenmuskulatur
Eine kräftige Rückenmuskulatur schützt vor Schmerzen und Verletzungen und hilft Dir, Deinen Alltag optimal zu bewältigen. Lerne, wie die verschiedenen Strukturen Deines Rückens zusammenwirken und wie Du Deine Muskeln effektiv aufbauen und stärken kannst.
Einfache Rückenübungen gibt es viele - aber vor allem die, die Du im Stehen ohne Hilfsmittel ausführen kannst, lassen sich am besten in den Alltag integrieren. Damit Du langfris...
Hast Du häufig Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Hüftprobleme? Möglicherweise leidest Du an einem Beckenschiefstand. Dieses Problem ist weit verbreitet und kann zu eine...
Dein oberer Rücken hat einen großen Einfluss auf Deine Rückengesundheit. Schmerzen in diesem Bereich können Deinen Alltag einschränken und Schonhaltungen begünstigen. Eine ge...
Die Muskelstränge des Hüftbeugers ermöglichen uns das geschmeidige Gehen, Sitzen und Tanzen, ohne dass wir darüber nachdenken müssen. Doch was passiert, wenn diese stillen Hel...
Deine Lendenwirbelsäule – kurz LWS - ist ein wichtiger Teil der Wirbelsäule. Sie trägt Deinen Rumpf und ist an jeder Bewegung beteiligt. Eine kräftige und gleichzeitig bewegl...
In unserem hektischen aber bewegungsarmen Alltag bleibt einer oft auf der Strecke: unser Rücken. Endlose Stunden am Schreibtisch und über dem Smartphone belasten den gesamten Rü...