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Rückenmuskulatur

Eine kräftige Rückenmuskulatur schützt vor Schmerzen und Verletzungen und hilft Dir, Deinen Alltag optimal zu bewältigen. Lerne, wie die verschiedenen Strukturen Deines Rückens zusammenwirken und wie Du Deine Muskeln effektiv aufbauen und stärken kannst.

5 einfache Rückenübungen im Stehen
Autor: Lisa Felgentreff
01.10.2024

Einfache Rückenübungen gibt es viele - aber vor allem die, die Du im Stehen ohne Hilfsmittel ausführen kannst, lassen sich am besten in den Alltag integrieren. Damit Du langfris...

Beckenschiefstand: Ursachen, Symptome und effektive Übungen zur Korrektur 
Autor: Stefanie Diestel
12.09.2024

Hast Du häufig Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Hüftprobleme? Möglicherweise leidest Du an einem Beckenschiefstand. Dieses Problem ist weit verbreitet und kann zu eine...

7 wirksame Übungen bei Schmerzen im oberen Rücken 
Autor: Lisa Felgentreff
28.08.2024

Dein oberer Rücken hat einen großen Einfluss auf Deine Rückengesundheit. Schmerzen in diesem Bereich können Deinen Alltag einschränken und Schonhaltungen begünstigen. Eine ge...

Schmerzen am Hüftbeuger: Ursachen, Symptome und Tipps
Autor: Stefanie Diestel
08.07.2024

Die Muskelstränge des Hüftbeugers ermöglichen uns das geschmeidige Gehen, Sitzen und Tanzen, ohne dass wir darüber nachdenken müssen. Doch was passiert, wenn diese stillen Hel...

5 wirksame Übungen für die Lendenwirbelsäule
Autor: Lisa Felgentreff
27.06.2024

Deine Lendenwirbelsäule – kurz LWS - ist ein wichtiger Teil der Wirbelsäule. Sie trägt Deinen Rumpf und ist an jeder Bewegung beteiligt. Eine kräftige und gleichzeitig bewegl...

Rückenstrecker Übungen: 5 effiziente Übungen für Zuhause
Autor: Lisa Felgentreff
18.06.2024

In unserem hektischen aber bewegungsarmen Alltag bleibt einer oft auf der Strecke: unser Rücken. Endlose Stunden am Schreibtisch und über dem Smartphone belasten den gesamten Rü...

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