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In Bewegung bleiben

Fit und aktiv zu bleiben, ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. In dieser Kategorie findest Du zahlreiche Artikel, die Dir helfen, Deinen Körper gezielt zu mobilisieren. Ob Tipps zu effektiven Übungen, Ursachen für Bewegungseinschränkungen oder Methoden, um Beschwerden vorzubeugen – hier findest Du fundierte und gut verständliche Fachinformationen.

Du lernst nicht nur, zahlreiche Symptome besser zu verstehen, sondern wirst auch motiviert, gezielt Bewegungen in Deinen Alltag zu integrieren, um damit langfristig gesund und fit zu bleiben.

Yoga für Senioren: Entdecke eine neue Quelle der Vitalität im Alter
Autor: Stefanie Schmidt
20.12.2024

Mit den Jahren verändert sich unser Körper und es wird immer wichtiger, achtsamer mit sich umzugehen. Doch wie können wir Bewegung und Entspannung in Einklang bringen? Yoga biet...

Herabschauender Hund: Mehr als nur eine Yoga-Pose 
Autor: Stefanie Schmidt
06.12.2024

Der herabschauende Hund (Sanskrit: Adho Mukha Svanasana) ist eine der bekanntesten und vielseitigsten Übungen im Yoga. Egal, ob Du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, die...

Spondylarthrose & Facettengelenksarthrose: Arthrose in den Wirbeln der Wi...
Autor: Dr. Anne Lägel
19.11.2024

Die Spondylarthrose entsteht häufig an den Facettengelenken der Lendenwirbelsäule und wird daher oft als Facettengelenksarthrose bezeichnet. Es gibt jedoch feine Unterschiede in ...

Hatha Yoga Übungen: Entspannung für Körper und Geist
Autor: Stefanie Schmidt
15.11.2024

Hatha Yoga ist eine der beliebtesten Yoga-Formen weltweit und hilft sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen, mit achtsamen Übungen körperliche und geistige Balance zu finden...

Die besten Übungen gegen einen Beckenschiefstand
Autor: Dr. Anne Lägel
25.10.2024

Ein Beckenschiefstand kann zu verschiedenen Beschwerden führen, darunter Rückenschmerzen, Hüftprobleme oder sogar Nackenverspannungen. Oft sind dabei muskuläre Dysbalancen oder...

Dehnen im Yoga: Dein Weg zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden 
Autor: Stefanie Schmidt
21.10.2024

Yoga ist nicht nur eine spirituelle Praxis, sondern auch eine körperliche Disziplin. Ein zentraler Aspekt im Yoga ist dabei das Dehnen, das durch regelmäßige Übung die Flexibil...

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