Schmerzen vorbeugen
Vorbeugen ist der beste Weg, um Schmerzen gar nicht erst entstehen zu lassen. In dieser Kategorie bieten wir Dir wertvolle Informationen zu den häufigsten Schmerzursachen und zeigen Dir, wie Du sie vermeiden kannst.
Du lernst, Deine Symptome besser einzuschätzen, Deinen Alltag gezielter zu gestalten und Übungen umzusetzen, die typischen Beschwerden wie Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen entgegenwirken.
Du sitzt den ganzen Tag im Büro oder am Laptop? Willkommen im Club der Vielsitzer! Doch keine Sorge: Mit den richtigen Übungen für Vielsitzer kannst Du Rückenschmerzen, Verspan...
Beckenboden Übungen sind ein wichtiger Schlüssel zu mehr Körpergefühl, Stabilität und Lebensqualität — egal, ob Du Inkontinenz vorbeugen, Deine Core-Stabilität verbessern ...
Lass Dich von Leistenschmerzen nicht unterkriegen! Mit den richtigen Übungen kannst Du gezielt Muskulatur aufbauen, Deine Hüfte stabilisieren und Schmerzen nachhaltig lindern. In...
In unserer digitalen Welt verbringen wir zu viel Zeit vor dem Bildschirm. Ob bei der Arbeit, beim Lernen oder in der Freizeit – Smartphones, Tablets und Computer sind allgegenwä...
Bei einem Gleitwirbel kann gezielte Bewegung ein echter Wendepunkt sein. Vorausgesetzt, Du weißt, wie Du trainierst. In diesem Artikel zeigen wir Dir, warum Gleitwirbel-Übungen s...
Ein Schiefhals kommt oft aus heiterem Himmel und ist alles andere als angenehm: Der Nacken ist blockiert, der Kopf steht schief und jede Bewegung wird zur Qual. Aber keine Sorge, a...